Dieta antes de la boda – Consejos valiosos para aumentar tu metabolismo

Seguramente ya has escuchado de la dieta antes de la boda, también conocida como “dieta prenupcial”, que básicamente es la pérdida de peso antes de la boda.

La función de esta dieta es simplemente ajustar nuestro plan de alimentación, que no significa cortar los alimentos en calorías y comer alimentos más saludables; sino, mejor dicho, esta dieta se enfoca en consumir ciertos alimentos que aceleran el metabolismo dando la sensación de saciedad.

Muchas novias buscan soluciones naturales; y esta dieta es una excelente opción al respecto.

Antes de ver cada uno de estos pasos, es necesario recordar y tener en mente que el “metabolismo” es el proceso donde el cuerpo quema las calorías. Por lo que, esencialmente, nos enfocaremos a aumentar nuestro metabolismo, con el fin de que nuestro organismo pueda quemar calorías de una forma mucho más rápida. A continuación, te presentamos los pasos esenciales para incluir en tu dieta prenupcial:

Bebe agua helada:

Las bebidas heladas logran estimular nuestro organismo de tal forma que pueda quemar más calorías durante la digestión. La investigación sugiere que cinco o seis tazas de agua fría pueden quemar hasta 10 calorías por día.

Esto puede no parecer mucho, pero estas cifras representan alrededor de medio kilo o un kilo de pérdida de peso por año, sin hacer dieta. Podemos obtener el mismo beneficio con beber té helado o café. Recordando que el café y el té no pueden contener azúcar; de lo contrario, ingeriremos un buen número de calorías.

Realiza varias comidas pequeñas a lo largo del día:

Comer más puede realmente ayudar a perder peso. Cuando comes grandes cantidades de comida con intervalos mayores a cuatro o cinco horas, provocas, sin quererlo, que tu metabolismo funcione mucho más lento.

Tomando una pequeña comida o merienda cada tres horas, nuestro metabolismo quema más calorías a lo largo del día. Varios estudios también han demostrado que las personas que comen regularmente ingieren menos alimentos en las comidas.

Incluye alimentos picantes:

Los alimentos picantes contienen compuestos químicos que aceleran el metabolismo de forma significativa. Comer una cucharada de pimiento rojo picado o pimienta verde puede temporalmente aumentar el metabolismo en un 23%.

Algunos estudios sugieren que el efecto sólo dura alrededor de media hora, pero si comes alimentos picantes, muchas veces, los beneficios serán mucho mayores. Sólo ten cuidado con no exagerar; ya que el picante en exceso, tu sistema digestivo puede verse comprometido.

Come más proteínas:

El cuerpo quema hasta el doble de las calorías cuando ingerimos proteínas. Tenemos que reemplazar algunos de los carbohidratos y las grasas por proteína para estimular el metabolismo a la hora de las comidas. Fuentes saludables de proteínas incluyen carne de res magra, pescado, pollo, tofu, nueces, huevos y productos con bajo contenido de grasa.

Bebe té verde:

El té verde contiene sustancias que logran aumentar el metabolismo. Las investigaciones sugieren que beber dos a cuatro tazas de té puede ayudar al cuerpo a quemar 50 calorías por día. Esto agrega hasta 2,2 kilos de pérdida de peso en un año.

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