Consejos para bajar de peso antes de la boda

Si usted quiere perder algunos kilitos de más para la boda, tómelo con calma! Esas dietas locas pueden poner en peligro su salud y dañar su imagen. Entonces, ¿qué hacer para que le entre el vestido?

Iniciar una vida sana unos meses antes de la boda, sin dejarlo para la última hora. Evite tentaciones, comidas rápidas y mantenerse firme en su objetivo.

1 – Lleva un diario de lo que comes. Quién controla su dieta diaria, puede bajar peso hasta siete veces más. Anotar los alimentos le ayuda a observar cómo se está alimentando, y es con eso que te das cuenta de sus errores y aciertos. Con este control, debe comenzar a hacer ajustes en sus alimentos y aprender a bajar de peso, sin exagerar.

2 – Adoptar metas realistas. Con pequeños pasos puede lograr su objetivo. Por ejemplo, si usted quiere perder 8 kilos, hacer metas de 2 en 2 kilos. El punto clave de este secreto radica en la motivación. La eliminación de peso se hace más fácil y más motivadora cuando las victorias se ganan en el camino.

3 – Cambie sus actitudes poco a poco. Ese es el secreto para evitar el efecto rebote. Se debe cambiar gradualmente para que el cuerpo vaya acostumbrándose a la nueva rutina. Pequeños pasos en la dieta, junto con el ejercicio físico, den lugar al mantenimiento de una dieta que funciona y se puede seguir por mucho más tiempo. Sin darse cuenta, podrás adoptar un nuevo estilo de vida.

4 – El apoyo de las personas más cercanas. Vivir con la gente que piensa como tú y apoyo a su iniciativa, ayuda en la pérdida de peso.

Consejos para bajar de peso antes de la boda

Consejos para bajar de peso antes de la boda

5 – Expertos. El apoyo de los que entienden la dieta es la clave. Hable con profesionales capacitados que son expertos en la dieta, la nutrición y la forma física es fundamental para su éxito en una dieta. Las características de su cuerpo y su salud son únicos, y por lo tanto hay que tener en cuenta para un funcionamiento más eficiente y seguro.

6 – Compromiso. Para alcanzar su meta, usted necesita mantener su compromiso. Saber qué hacer y cómo hacerlo, no es suficiente para perder peso. Usted tiene que saber que el objetivo final es posible y creer en ello.

7 – Control de Peso semanal. El pesaje es uno de los momentos más importantes de la dieta, es donde se analiza todo tu esfuerzo. Debe hacerse sólo una vez por semana. No más que eso y tampoco menos. Se necesita tiempo para que las cosas sucedan. Su cuerpo no cambia de la noche a la mañana y por lo tanto no debe pesarse todos los días.

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